陳皮泡水喝能減肥嗎 陳皮減肥可以這樣吃

陳皮泡水喝能減肥嗎

陳皮含有多種維生素，還有香精油等。陳皮里面所含有的維生素C是高于果肉的，經常食用可以有效的幫助抗氧化，還能降低人體的膽固醇，從而預防心血管方面的疾病，更重要的是能防止壞血病的出現。它所含有的果酸，是有分解脂肪作用的，對減肥也有一定的效果。

但是陳皮僅僅是泡水喝達到減肥的效果并不會特別明顯，陳皮還可以根據以下幾種搭配一起泡，就能達到消腫去脂的功效啦。

陳皮減肥可以這樣吃

1、荷葉陳皮茶

材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可，然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。

2、綠豆陳皮茶

材料：綠豆20克、陳皮茶10克。

做法：

1、將綠豆洗干凈后放入鍋內，用大火煮開。

2、鍋開后將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續煮20分鐘即可。

3、陳皮粥

材料：陳皮15克，大米50克。

做法：

1、將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥。

2、或將干陳皮研末，每次取3至5克調入稀粥中服食。

4、薏仁陳皮茶

材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內，注入清水，大火燒開。

3、水開后轉小火慢燉1小時。

4、薏米入鍋后，取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時后將泡好的陳皮洗凈，放入鍋內，接著燉1小時。

6、薏米陳皮燉好后，將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。