<output id="tblh5"><noframes id="tblh5">
    <delect id="tblh5"><thead id="tblh5"><dfn id="tblh5"></dfn></thead></delect>

      <output id="tblh5"><th id="tblh5"></th></output>

        <b id="tblh5"><form id="tblh5"><menuitem id="tblh5"></menuitem></form></b>
        <menuitem id="tblh5"><p id="tblh5"><span id="tblh5"></span></p></menuitem>

        <font id="tblh5"></font>

          <font id="tblh5"></font>

          <listing id="tblh5"></listing>

          大家都在看

          首頁  >   生活  >   減肥  >   產后減肥 

          ?產后肥胖的原因 產后減肥的方法

          2021-07-05 14:48:00 來源:七麗時尚網

          女性懷孕之后體質會有很大的變化,很多女性因為懷孕后長胖很多,產后體重依舊減不下來?

          產后肥胖的原因

          體質變化

          產后肥胖是什么原因引起的呢?產后肥胖減不下來的情況很有可能是因為體質變化改變。一般產后媽媽因為各種因素,容易出現氣血兩虧的癥狀。如果因為代謝功能降低,長時間下來脂肪堆積于體內,自然導致體重增加。

          內分泌改變

          女性受孕期間,體內下丘腦性腺功能會出現暫時性的絮亂現象,這種情況下會導致脂肪代謝失去平衡,從而讓導致長胖也是在所難免。

          懷孕體重增加

          懷孕期間,體重增加是很常見的現象,受孕期間的媽媽沒呢因為胎兒會吃的更多,補充的營養也會更廣泛,因為,孕期體重增加很正常,產后肥胖脂肪多也就是很合理的現象。

          水腫

          因為個人體質不同,懷孕期間很多孕婦會出現不同程度的妊娠水腫現象,產后因為大量出血會回到循環系統,從而產后出現腫脹性肥胖也是其中之一。

          缺乏運動

          產后的媽媽因為坐月子或者帶媽媽,運動量自然減少,甚至沒有合理的運動和鍛煉,更多時間是在家里休息,長期下來體內的熱量消耗減少,自然引起肥胖的癥狀產生。

          產后減肥的方法 

          多喝白開水

          產后媽媽們因為各種因素運動量很少,不妨多喝水有助于減肥。體內保證充足的水分能將堵塞和廢棄物快速排出體外,同時具有滋潤和清潔的效果。有助于預防便秘,保證血液循環和新陳代謝正常運行。

          控制食物熱量

          產后補充營養很有必要,但也應該適當適量的控制食物熱量的攝取。日常飲食合理安排,保證營養的比例分配正常,有助于維持身體的營養平衡,同時也能控制體重。

          良好的作息時間

          睡眠時間不足的情況下導致身體出現各種異常,也是產后長斑的主要因素之一。建議產后媽媽們保證良好的睡眠質量和充足的睡眠時間,有助于產后修復,同時保持良好的心情更利于減肥。

          堅持哺乳

          經研究發現,產后母乳喂養的媽媽們更利于減肥,同時也有助于肥胖的癥狀明顯產生。因為哺乳有助于促進乳汁分泌,將身體吸收的營養送給寶寶,從而減少體內脂肪的吸收和儲存,是產后減肥簡單有效的方法。

          產后修復保健

          產后一周的準媽媽們,可以在家適當的做些簡單的運動,例如腹肌運動或者腰肌運動、仰臥起坐等。對減少腹部和腰部贅肉很有效果。同時也能幫助快速恢復好身材。

          標簽: 產后減肥 減肥方法 

          猜你喜歡

          Copyright ? 2006-2019 7麗女性網版權所有 All rights reserved. 湘ICP備16008336號-1
          影音先锋在线观看日韩电影中文字幕|免费试看爱爱|亚洲阿天堂V在线2017有马|阿v视频在线观看观看,明星换脸 高圆圆 亚洲国产,小泽玛利亚v在线视频,欧美高清一区三区在线专…